Le tir sur paille se pratique à une distance de 5 à 10 mètres.

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Il permet de :

1. - Finaliser l'échauffement de façon très spécifique avec l'arc dans les mains

2. - Focaliser l'attention sur les éléments techniques en cours de travail

3. - Tirer un important volume de flèches

4. - Favoriser l'automatisation du mouvement

5. - En fin d'entraînement, d'éliminer toute référence visuelle et permettre de se concentrer sur le geste.

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Lors d'une période de compétition, le tir sur paille permet la récupération active.

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Source : Tir à l'arc, Méthode pour la performance